O mundo pode ser um lugar hostil, repleto de pessoas que, infelizmente, se deleitam em machucar e manipular os outros.
Abusadores como narcisistas, chantagistas, controladores e antissociais têm uma maneira insidiosa de causar danos profundos, deixando suas vítimas com cicatrizes emocionais profundas e duradouras.
Um dos piores traumas que eles podem causar é o transtorno do estresse pós-traumático (TEPT), uma condição que afeta milhões de pessoas ao redor do mundo.
Neste texto, discutiremos o que acontece com aqueles que sofrem de TEPT e exploraremos maneiras de sair desses relacionamentos abusivos.
TEPT - transtorno do estresse pós-traumático
O TEPT é uma resposta psicológica a eventos traumáticos avassaladores, como abuso físico ou emocional, assaltos, acidentes graves ou até mesmo o testemunho de situações extremamente perturbadoras.
Em relacionamentos abusivos, a vítima pode ser submetida a um ciclo contínuo de abuso, resultando em uma experiência traumática prolongada. Isso pode causar uma série de sintomas que afetam a saúde mental e o bem-estar emocional da pessoa.
Indivíduos com TEPT frequentemente vivenciam pesadelos e flashbacks intensos, revivendo o evento traumático repetidamente. Eles podem experimentar um aumento da ansiedade, hipervigilância e uma sensação constante de perigo iminente.
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Além disso, o TEPT pode desencadear reações físicas, como sudorese excessiva, batimentos cardíacos acelerados e dificuldades para dormir.
As vítimas de relacionamentos abusivos também podem desenvolver uma aversão a situações, pessoas ou lugares que lhes lembrem o abusador ou o trauma. Isso pode levar ao isolamento social e à evitação de atividades antes apreciadas, causando ainda mais angústia e solidão.
Uma paciente que atendi certa vez relatava que suava quando pensava que seu marido estava para chegar. Ela tinha sintomas de ansiedade, em que seu coração disparava e começava a se preparar para o pior. Simplesmente pensar que seu marido estava chegando era o suficiente para imaginar que a agressão iria começar.
É crucial lembrar que o TEPT não é um sinal de fraqueza. Pelo contrário, é uma resposta natural a um evento traumático avassalador. No entanto, ignorar ou negar os efeitos do TEPT pode piorar a situação a longo prazo.
Buscar apoio é fundamental para lidar com o TEPT. Terapeutas, analistas e psicólogos especializados em trauma podem oferecer suporte e orientação para ajudar as vítimas a processar suas experiências e encontrar caminhos para a cura.
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Além da terapia, o apoio social é igualmente vital para a recuperação do TEPT. Conversar com amigos de confiança ou participar de grupos de apoio pode ajudar as vítimas a se sentirem menos isoladas e compreenderem que não estão sozinhas em sua jornada de cura.
A Tríade do Limite
Para sair de relacionamentos abusivos e reduzir o risco de desenvolver o TEPT, é essencial estabelecer limites claros. Em meu treinamento emocional A Tríade do Limite, o qual aplico na minha prática clínica, ensino 3 pilares para essa libertação.
1 - Identificar
Aprender a reconhecer todos os comportamentos abusivos e o tipo de violência a que estamos submetidos é essencial para encontrarmos o remédio adequado para essa situação.
Reconhecer os padrões de abuso e manipulação é o primeiro passo para romper esse ciclo tóxico. Afaste-se de qualquer pessoa que tente minar sua autoestima, controle suas ações ou ignore suas necessidades emocionais.
2 - Blindar
Que é fortalecer seu emocional para que consiga agir e dar limites. Quando estamos sensibilizados pela violência dificilmente conseguimos sair dessa situação. Precisamos recuperar a autoestima e confiança para podermos agir em direção a uma libertação da situação de violência.
3 - Agir
Aqui, sim, conseguiremos dar limites e agir para sair dessa situação. Seja para se separar e afastar definitivamente, ou para dar limites, caso tenham filhos ou outras situações que te impedem de se afastar totalmente dessa pessoa.
Lembre-se de que a recuperação do TEPT não é um processo linear, e pode levar tempo. É importante ser gentil consigo mesmo e permitir-se sentir todas as emoções que surgirem durante esse processo. E, se quiser saber mais sobre a Tríade, me siga no Instagram @cuidadogia.
O TEPT é uma reação natural a experiências traumáticas, especialmente em relacionamentos abusivos com narcisistas, chantagistas, controladores e antissociais.
Buscar ajuda profissional e apoio social é fundamental para a cura. Por meio da terapia e da construção de relacionamentos saudáveis, é possível superar o TEPT e recuperar a capacidade de viver uma vida plena e significativa.
Analise se você está em uma relação com codependência
Lembre-se de que você merece ser tratado com respeito e dignidade, e a busca por ajuda é o primeiro passo para uma jornada de cura e empoderamento.
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